संक्रामक रोग – क्या है और कैसे बचें?

जब शरीर में किसी जीवाणु, वायरस या परजीवी प्रवेश करता है तो हमें संक्रामक रोग होते हैं। ये अक्सर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जल्दी फैले होते हैं। अगर आप सही जानकारी रखें तो इनसे बचना बहुत आसान हो जाता है।

सबसे आम संक्रामक रोग कौन से?

भारत में हर साल फ्लू, डेंगू, टायफाइड और कोविड‑19 जैसी बीमारियों की रिपोर्ट आती है। इनके लक्षण अलग-अलग होते हैं लेकिन बुखार, सिर दर्द, थकान जैसे सामान्य संकेत अक्सर दिखते हैं। कभी-कभी खाँसी, सांस लेने में दिक्कत या पेट में दर्द भी हो सकता है।

डेंगू में तेज़ बुखार के साथ पीठ पर दर्द और रक्तस्राव की समस्या होती है। टायफाइड खाने‑पीने से जुड़ी गंदगी कारण बनता है, इसलिए साफ पानी बहुत ज़रूरी है। कोविड‑19 में सांस लेने में दिक्कत, थकान और स्वाद व गंध का नुकसान आम हैं।

रोगों से बचाव के आसान तरीके

पहला कदम है हाथ धोना—साबुन से कम से कम 20 सेकंड तक। बाहर से घर आने पर कपड़ों को बदलें और शॉवर लें। भीड़भाड़ वाले स्थानों में मास्क पहनें, खासकर जब सर्दी‑जुकाम चल रहा हो।

खाना बनाते समय पूरी तरह पकाएँ, कच्चा माल न खाएँ। पानी उबालें या प्रमाणित फ़िल्टर का इस्तेमाल करें। घर की सफाई रखें, कूड़े को नियमित निकालें और मच्छरों के जलभंडार को हटाएँ ताकि डेंगू नहीं फैल सके।

अगर बुखार 38°C से ऊपर है या लगातार दो दिन तक रहता है तो डॉक्टर से मिलें। दवा बिना सलाह के न लें, क्योंकि कई बार एंटीबायोटिक गलत इस्तेमाल से और समस्या बढ़ सकती है। डॉक्टर की सलाह पर लक्षणों का सही हिसाब रखें – तापमान, सॉरिंग, सांस की रफ़्तार आदि.

घर में आराम करने वाले मरीज को अलग कमरे में रखें, व्यक्तिगत बर्तन न शेयर करें और टिश्यू या कपड़े बार‑बार धोएँ। हाइड्रेशन पर ध्यान दें—पानी, इमली के शरबते या सूप पीना अच्छा रहता है।

टीके भी बहुत मददगार होते हैं। डेंगू, कोविड‑19 और टिटनस जैसे रोगों के लिए वैक्सीन उपलब्ध है, इसलिए समय पर टीकाकरण कराएँ। यह न केवल आपको बल्कि आपके परिवार को भी सुरक्षित रखता है।

अंत में याद रखें कि संक्रामक रोगों से बचाव एक आदत बन जाता है। छोटे‑छोटे कदम – हाथ धोना, साफ पानी पीना, मास्क पहनना – बड़ी बीमारी को रोक सकते हैं। अगर आप इन बातों को रोज़मर्रा की जिंदगी में अपनाएँगे तो स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रहेंगे और खुशहाल जीवन जी पाएँगे।