चोट: ताज़ा ख़बरें और समझदार उपाय

जब भी कोई खिलाड़ी या आम आदमी गिरता है, हमें चोटों की खबरें जल्दी से मिलती हैं. इस पेज पर हम ‘चोट’ टैग के तहत सभी महत्वपूर्ण अपडेट एक जगह रखते हैं—ताकी आप बिना झंझट के पूरी जानकारी पा सकें.

खेल में नई चोटें

क्रिकेट में हाल ही में जसप्रीत बुमराह को सिडनी टेस्ट में पीठ की चोट लगी. उन्होंने मैच बीच में दर्द महसूस किया और तुरंत मैदान छोड़कर अस्पताल पहुंचे. इस चोट से टीम के बैटिंग लाइन‑अप पर असर पड़ा, और अगली मैचों में उनकी वापसी अनिश्चित बनी.

विक्की काउशल की फ़िल्म ‘छावाँ’ का बॉक्स ऑफिस अच्छा चल रहा है, लेकिन सेट पर एक स्टंट कलाकार को टखने की मोच लगी. शूटिंग रोकी गई और चिकित्सा टीम ने तुरंत प्राथमिक उपचार किया. ऐसे इन्ज़्युरीज़ अक्सर शारीरिक तैयारी नहीं होने के कारण होते हैं.

फ़ुटबॉल में मैनचेस्टर यूनाइटेड बनाम एवरटन मैच के दौरान दो खिलाड़ी को टैकल के बाद हल्की मोच लगी. दोनों ने तुरंत मेडिकल किट से मदद ली और अगली ट्रेनिंग में हल्के व्यायाम शुरू किए।

इन सब कहानियों का एक सामान्य बिंदु है—खेल में तेज़ी, रफ़्तार और दबाव की वजह से चोटें जल्दी हो जाती हैं. अगर आप खेल प्रेमी हैं तो अपने शरीर को सही वार्म‑अप देना और स्ट्रेचिंग करना जरूरी है.

सामान्य चोटों की रोकथाम और प्राथमिक उपचार

घर में या काम पर छोटी‑छोटी चोटें अक्सर नजरअंदाज़ हो जाती हैं. लेकिन सही कदम उठाने से दर्द कम हो सकता है और ठीक होने का समय घटता है. अगर किसी को खरोंच, कट या हल्की मोच लगी तो पहले साफ़ पानी से धोएँ, फिर एंटीसेप्टिक लगाएँ और बैंडेज से ढकें.

पीठ या कंधे की गंभीर चोट में तुरंत डॉक्टर के पास जाना बेहतर है. खुद से दर्दनाक मूवमेंट नहीं करना चाहिए; आराम दें और गरम/ठंडा सेक वैकल्पिक रूप से इस्तेमाल करें।

खेलते समय हमेशा सही जूते और सुरक्षा गियर पहनें. क्रिकेट में हेड प्रोटेक्टर्स, फुटबॉल में शिनगार्ड्स और साइकिल चलाते वक्त हेल्मेट अनिवार्य हैं. ये साधारण चीज़ें बड़े इन्ज़रीज़ को रोक सकती हैं.

यदि आप नियमित रूप से जिम या आउटडोर एक्टिविटी करते हैं तो स्ट्रेचिंग, हल्का कार्डियो और मैसज थैरेपी शामिल करें। यह मांसपेशियों की लचक बढ़ाता है और चोट लगने की संभावना घटाता है.

संक्षेप में, ‘चोट’ टैग पर आप सभी खेल‑सम्बंधित इन्ज़रीज़ के साथ-साथ रोजमर्रा की चोटों के समाधान पा सकते हैं. अपडेटेड खबरें पढ़िए, अपनी सुरक्षा उपाय अपनाएँ और स्वस्थ रहें.